Alegría de vivir

Hhoy, a petición de un ser querido, el tema será sobre la alegría de vivir. Hay muchos puntos de vista diferentes sobre la alegría de vivir, y también encontramos a aquellos que no pueden ver ninguna alegría en la categoría de “vivir”.

Las preguntas más importantes hoy son: ¿cómo gozar en un mundo de desigualdad, injusticia y tragedia? Y yo diría que el mundo siempre ha tenido un poco de todo. La pregunta es: ¿cómo hemos reaccionado ante estos eventos?

Es cierto que todos reaccionan de manera diferente, pero cuando permitimos que algo externo nos quite la paz, es cuando perdemos la oportunidad de ver las cosas conectadas con la alegría.


Divertida Mente
Hago aquí una referencia a la película ‘De adentro hacia afuera’, lo que nos muestra muy claramente que no es posible estar alegre todo el tiempo. Todas las emociones forman parte de nuestra vida: tristeza, miedo, disgusto (o disgusto en la película), ¡rabia y alegría! Pero no tienen que competir entre sí, cada uno tiene su momento.

Vivimos innumerables momentos sencillos que nos dan alegría, como: jugar con un animalito, reírnos de una broma ingenua, disfrutar de un día soleado en la playa o en la plaza. En otras ocasiones, podemos sentir mucho placer, como comer un plato de brigadeiros o comprar ropa nueva.

Todo esto es fugaz y puede dar paso rápidamente a otra emoción, dependiendo de eventos externos. Pero también están esos momentos felices y conectados con nuestro mundo interno. La contemplación de la naturaleza, con toda su perfección. La apreciación de una canción, sintiendo la vibración de cada nota como si estuviera en nuestro cuerpo. La verdadera donación de nuestro tiempo, cosas materiales, nuestro amor por los necesitados, quien sea y donde sea. Este es un estado interno y un logro que nadie nos puede quitar.

Las emociones se manifiestan principalmente en el Sistema Límbico de nuestro cerebro y dominan nuestras reacciones instintivas. Paul Ekman dice que «Las emociones pueden comenzar antes de que la mente se dé cuenta de ellas y son tan difíciles de controlar como un tren fuera de control».

Lo importante es conocer las emociones y entender cuál estamos sintiendo, porque solo así podremos decidir si nos cuidarán o si tendremos el menor control sobre ellas.

Cuando sepamos qué hacer con la emoción en el momento en que llega, probablemente pediremos menos disculpas, enfrentaremos situaciones desagradables con menos malestar y malcriaremos menos nuestro cuerpo con los desequilibrios de la ira.

Somos los únicos responsables de cuánto tiempo vivamos en alegría o tristeza, de elegir ver el vaso medio lleno o medio vacío, de aceptar o no la vida tal como se presenta. La alegría se puede encontrar en cosas simples y la felicidad no es más que proporcionar felicidad.

Me gustaría registrar aquí una decisión tomada por Patch Adams, un médico payaso, feliz por elegir. A los 18, pensó en cómo podría ser un instrumento de amor y justicia a lo largo de su vida y decidió convertirse en médico. Después de eso, eligió ser feliz cada segundo por el resto de su vida y ha sido así durante 53 años….

¿Fácil? Nadie dijo nunca que lo sería, pero tampoco dijeron que era imposible. ¿No es este el momento para que decidamos de qué lado queremos estar? ¿Deberíamos elegir el lado negativo de las cosas o las simples alegrías de la vida?


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Para cerrar, les dejo algunos ejemplos de prácticas que pueden traer alegría / felicidad:

  • Aprende a reírte de tus errores
  • Disfruta del amanecer o el atardecer
  • Hazlo bien
  • Danza
  • Respeta las diferencias
  • Lee un buen libro
  • Ver una buena pelicula
  • Aprende a disfrutar de tu propia compañía