Ansiedad de separación de la pareja

Ansiedad de separación de la pareja

Algunas personas no pueden alejarse de su pareja ni siquiera un día. El nivel de apego es tan intenso y distorsionado que si se rompe, los efectos podrían ser emocionalmente devastadores. Analicemos la situación.

Cualquier ruptura amorosa duele, en mayor o menor medida. En algunos casos, el fin de una relación puede incluso experimentarse patológicamente. Esto es lo que le pasa a la gente que ha basado su relación en una dependencia emocional absoluta y sufrimiento de un problema conocido como ansiedad por separación de la pareja.

Hasta no hace muchos años, la ansiedad por separación se relegaba al mundo de la infancia para describir a aquellos niños que experimentan un gran sufrimiento cuando están lejos de sus padres. Ir a la escuela, ver a los padres ir a trabajar o incluso dormir genera niveles extremos de ansiedad y angustia, y esto es a menudo una consecuencia directa de un modelo educativo sobreprotector.

A pesar de esto, este miedo, esta desesperación que viene de verse a sí mismo lejos de las cifras de referencia puede extenderse mucho más allá de la infancia y la adolescencia. Hay muchos, de hecho, adultos que viven la misma angustia devastador cuando ven que su aventura amorosa está a punto de terminar.

Ansiedad excesiva, miedos, síntomas psicosomáticos, insomnio, preocupación constante… Eran de gran vulnerabilidad que requieren un enfoque psicológico particular. Veamos en detalle de qué se trata.

Ansiedad por separación de la pareja: síntomas, origen, estrategias

Cuando amas a tu pareja, incluso alejarte de él por unos días duele.. Sin embargo, hay quienes experimentan esta sensación de una manera más intensa e incluso traumática.

Los psicólogos evolutivos dicen que el vínculo de la pareja hoy en día ha tomado la misma importancia que el establecido entre padres e hijos. Prevé, de hecho, la actividad de las mismas sustancias neuroquímicas: oxitocina, vasopresina, dopamina.

Lisa Diamond, psicóloga social de la Universidad de Utah, explica en un estudio de investigación que hay muchas similitudes entre las relaciones entre padres e hijos y las relaciones. Necesitamos la cercanía de la persona que amamos; la escuchamos, la cuidamos, nos preocupamos por ella y su bienestar. A veces, sin embargo, este apego no es saludable y se vuelve tan obsesivo que crea dinámicas perjudiciales.

En estos escenarios predomina la ansiedad por la separación de la pareja, especialmente favorecida por un cerebro que procesa esta experiencia como una amenaza, como traumática. La liberación de cortisol es inmensa y con ella surge una gama muy amplia de síntomas físicos y psicológicos..

Ansiedad por la separación de su pareja, ¿qué es eso exactamente?

Es común experimentar ansiedad, pero cuando este estado persiste en el tiempo y va acompañado de características muy específicas, se trata de un trastorno de ansiedad por separación.

Esta condición cae en el grupo de los trastornos de ansiedad en Manual de Diagnóstico y Estadística de Trastornos Mentales (DSM-V). Se manifiesta con los siguientes síntomas:

  • Ansiedad y estrés severos.
  • Repetidos intentos de recuperar el contacto e informar.
  • No aceptas el fin de la relación.
  • El inmenso sufrimiento y la incapacidad de lidiar con el dolor causado por el fin de la relación.
  • Trastornos del sueño.
  • Incapacidad de llevar una vida cotidiana normal hasta el punto de no ir a trabajar.
  • Trastornos de la alimentación (ingestión excesiva de alimentos o falta de apetito).
  • Enfermedades psicosomáticas: trastornos gástricos, dolor de estómago, dolor de cabeza, etc.

¿Cuál es la causa?

Las reacciones al final de una relación pueden ser dispares. Hay quienes lo manejan mejor y quienes tardan un poco más en superarlo; finalmente, una pequeña parte permanece ligada a una condición patológica y de desgaste.

Este es el caso de las personas que sufren de ansiedad por separación de su pareja, hombres y mujeres que tienden a presentar rasgos muy específicoseso es:

  • Personalidad dependiente. Estas personas basan el informe en un un apego excesivo y desproporcionado a la pareja. En los casos más extremos hablamos de un trastorno de personalidad dependiente, comportamiento definido por la necesidad excesiva de protección.
  • Perturbación de la frontera. En estos casos la persona teme ser abandonada y este miedo patológico le causa problemas y molestias. La ruptura se experimenta de una manera particularmente traumática.
  • Personas que han desarrollado un apego mórbido a sus padres desde la infancia. El vínculo padre-hijo se define por la inquietud, la inseguridad, la necesidad de posesión y la codependencia, que se reflejará en la relación sentimental.

¿Cómo intervenir en la ansiedad por separación de la pareja?

El enfoque terapéutico para el manejo de la ansiedad por separación varía de un caso a otro. La situación cambia si la persona tiene un problema de apego o un trastorno límite de la personalidad. Sin embargo, en la mayoría de los casos, La terapia cognitivo-conductual es útil por varias razones:

  • Ayuda al individuo a adquirir habilidades de gestión para domar la ansiedad.
  • Promueve el manejo del dolor debido a la ruptura.
  • La persona está entrenada para adquirir habilidades emocionales, relacionales y de autoestima.
  • Trabajamos en varios aspectos para evitar construir cualquier vínculo en la adicción emocional.

Aunque el final de una relación nunca es fácil, no vale la pena reaccionar de manera extrema. Tomar una actitud pasiva y dejar que la tristeza y el espejo retrovisor con vista a los recuerdos nos devoren es la peor elección. No dudamos en pedir la ayuda de un experto.

  • Pacheco, B. y Ventura, T. Trastorno de ansiedad por separación. Revista Chilena de Pediatría. 2009, 80 (2) págs. 109 a 119.
  • Semerari, A. y Dimaggio, G. (2011) Los trastornos de la personalidad: modelos y tratamiento. Ed. Desclée de Brouwer.
  • Wallin D.J. (2015) El apego en la psicoterapia. Ed. Desclée de Brouwer.