¿Apego ansioso o una pareja esquiva?

¿Apego ansioso o una pareja esquiva?

Hay relaciones donde la ansiedad es el elemento predominante, porque uno o ambos miembros sienten una especie de profunda desconfianza del otro. A veces esto se debe al llamado apego ansioso que algunas personas desarrollan hacia su pareja; otros porque la pareja es esquiva o indolente.

El apego ansioso delinea un vínculo en el que predominan la inquietud, la posesividad y la inseguridad. Normalmente, dicha relación se establece debido a problemas no resueltos con uno o ambos socios. Otras veces, sin embargo, el comportamiento ansioso es provocado o alimentado por uno de los dos miembros.

Si bien existe una inseguridad básica, no siempre la persona que la vive es quien alimenta o activa este tipo de relación. En otras palabras, a veces la relación se convierte en un motivo de ansiedad por la actitud de la pareja.

No es fácil distinguir un caso de apego ansioso de uno en el que la ansiedad desencadenada por una pareja es esquiva. Por esta razón, muchas personas no pueden responder a la pregunta: «¿Es mi inseguridad la que me lleva a sentir ansiedad por mi pareja o es mi pareja la que se comporta de una manera que pondría ansioso a cualquiera?»

“La ansiedad no se puede evitar, pero se puede reducir. El problema de manejar la ansiedad consiste en reducirla a niveles normales y utilizar la ansiedad normal como estímulo para incrementar la percepción, el estado de alerta y las ganas de vivir ”.

-Rollo May-

El apego ansioso en la pareja

El apego ansioso, también llamado apego inseguro-ambivalente, define un vínculo en el que existe un gran deseo de intimidad con la pareja, pero al mismo tiempo existe un profundo miedo a perderlo. Este sentimiento conduce a una experiencia aprensiva de cualquier manifestación, por mínima que sea, de retraimiento o rechazo.

La persona ansiosa, de hecho, interpreta así muchas conductas que en realidad no indican retraimiento o rechazo. Viviendo así cada situación, prevalece una gran desconfianza hacia la pareja y todo lo que le concierne. A menudo hay una reacción desproporcionada a comportamientos que son completamente normales.

En estos casos, la reacción de la pareja es decisiva. Idealmente, debe adoptar una actitud comprensiva y comprender que la ansiedad de su pareja proviene de una profunda inseguridad y, a veces, un trauma psicológico no resuelto.

Una persona que sufre de apego ansioso necesita calidez, comprensión y seguridad. Si aprende a confiar en su pareja, lo más probable es que disminuya su ansiedad.

El socio esquivo

Quienes tienen un apego ansioso no necesitan que una persona se haga cargo de sus inseguridades y miedos, mucho menos tener que relacionarse con quienes los aumentan. Un compañero esquivo, de hecho, alimenta la ansiedad de la persona con la que está y fortalece el apego, que solo es dañino.

Muchas veces hace esto sin darse cuenta, pero también puede convertir la relación en un juego de poder hacia la pareja. Un compañero esquivo es alguien que, ante un conflicto, huye o permanece en silencio.

Y también los que tratan de resolver los problemas apresuradamente sin ahondar en lo que está sucediendo o los que intelectualizan todo impidiendo que afloren las emociones. También lo es alguien que se irrita o se siente incómodo cuando su pareja llora o sufre.

Otra característica de la personalidad esquiva es la falta de emocionalidad. Para aquellos que están ansiosos, es perjudicial tener como pareja a alguien que difícilmente puede tener una relación, que odia los compromisos o que no quiere estar conectado.

También hay quienes ridiculizan o minimizan las emociones de su pareja; esta actitud aumenta sus inseguridades.

¿Soy yo o es él / ella?

Muchas veces es difícil entender si la pareja está formada por un miembro que sufre de apego ansioso. crónico, con todas las consecuencias del caso, o si hay un apego normal que se vuelve ansioso porque el compañero dice y hace cosas que aumentan las inseguridades no resueltas del compañero.

Para responder a la pregunta de si es el apego ansioso o el comportamiento de evitación lo que prevalece en una relación, es importante identificar los miedos que son ciertos:

  • Miedo a que la pareja no quiera comprometerse.
  • Miedo a que un conflicto no pueda resolverse porque la otra persona se niega a abordarlo.
  • Miedo a no ser escuchado o comprendido por la pareja.
  • Miedo a ser vulnerable.

Si alguno de estos miedos está presente, probablemente la pareja es esquiva. Otros miedos, especialmente si son intensos, indican en cambio el predominio de un apego ansioso en lugar de una pareja esquiva. Nos referimos al miedo a perder a la otra persona, a que nuestra pareja se enamore de otra persona, a que deje de querernos o al miedo a estar solo.

Casullo, M. M., & Liporace, M. F. (2005). Evaluación de los estilos de apego en adultos. Anuario de investigaciones, 12, 183-192.