¿Cómo aliviar tu ansiedad?

Aflicción, angustia, perturbación del espíritu, incertidumbre, preocupación excesiva …

UNA ansiedad puede tener varias definiciones en el diccionario, pero lo que gran parte de la población desconoce es que este sentimiento, según las circunstancias y la intensidad, se considera una enfermedad psíquica (mental) e incluso corporal, según la medicina.

EL trastorno de ansiedad es persistente, puede interferir con el desempeño social de los pacientes y afectar a personas de todas las edades, especialmente a las mujeres.

Como se indicó anteriormente, los síntomas son psicológicos y corporales, siendo los más comunes: inquietud, fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse, tensión muscular, palpitaciones, dificultad para respirar, taquicardia, aumento de la presión arterial, sudoración excesiva y dolores de cabeza.

Existen tratamientos médicos para pacientes con trastorno de ansiedad. Pueden basarse en medicamentos, psicoterapia o ambos, y se basan en la intensidad del trastorno. Modificar algunos hábitos diarios e incluso la dieta diaria también puede traer beneficios a la vida de los ansiosos.

En el caso del lenguaje corporal, Cristina Cairo, psicóloga y especialista en Medicina China y Filosofía Oriental, afirma en su texto del libro «Lenguaje del cuerpo: sanación a través del amor», de Barany Editora, los significados psicológicos de la ansiedad y da consejos y trucos para calmar la mente y el cuerpo.

Ansiedad según Cristina Cairo: “La ansiedad comienza a una edad temprana, debido a las primeras demandas de comportamiento durante la educación. Cada niño trae una fuerte energía de vida, que debe estar bien dirigida, para que esta fuerza no se disperse ni se utilice para la agresión.

Cuando los padres tienen un corazón inquieto, sus hijos reciben esta vibración y se ponen nerviosos o hiperactivos, sin razón aparente. La forma en que los padres o tutores carguen al niño un resultado, una tarea escolar, la limpieza y organización de su habitación, la higiene, el cambio de ropa, etc., desarrollará actitudes tranquilas o ansiosas ante los problemas de la vida, en la adolescencia. y vida adulta. Los padres verdaderamente tranquilos y amorosos crían a sus hijos con muchas conversaciones y les explican en la medida adecuada lo que los niños necesitan saber. Con eso sus hijos crecerán iluminados y tranquilos. Por el contrario, los padres ansiosos e intolerantes suelen perder la paciencia y no se molestan en explicar, dentro de los límites del entendimiento de sus hijos, por supuesto, lo que sus hijos cuestionan. Estos niños, a su vez, serán intolerantes, insatisfechos, intransigentes y ansiosos.

Nadie nace ansioso, porque la ansiedad es un estado emocional de defensa ante el tiempo de las cosas y las exigencias de la vida.. La ansiedad es el miedo a que algo salga mal, a perder personas o situaciones estables. Cuando los pensamientos se vuelven negativos y el corazón se aflige, la ansiedad invade a la persona con temblores, extrañas agitaciones, alegría exacerbada, nerviosismo y arrebatos sin razones proporcionadas. Este estado mental es generado por sustancias químicas que se drenan del cerebro a todas las células del cuerpo, comenzando en los riñones. Los riñones son nuestro reloj biológico, los órganos responsables de nuestro instinto de supervivencia. Las glándulas suprarrenales producen adrenalina, una hormona que nos despierta por la mañana, sin despertador. También es esta hormona la que activa nuestros músculos para el ataque y la defensa cuando percibimos una amenaza. Con esto, nuestro organismo se prepara instintivamente para el ataque, por la energía del miedo, y este miedo se transmite eléctricamente a los riñones, luego las glándulas fabricarán la química para hacernos inteligentes y alertas.

La ansiedad puede ser un estado pasajero o durar años, dependiendo de la conciencia de la persona de los síntomas. La ansiedad es lo opuesto a la paz mental y la tranquilidad en el comportamiento. A las personas ansiosas les resulta difícil escuchar los consejos u opiniones de otras personas. Siempre están pensando que saben cosas y no prestan atención a los cambios que la vida hace sutilmente. Como resultado, siempre se sorprenden por las actitudes de las personas que han cambiado de opinión o que no adoptan la actitud que esperaba la persona ansiosa. Las personas ansiosas no perciben el momento de los eventos y no están satisfechas con tener que seguir estos cambios.

Una persona tranquila y tranquila observa los hechos con otros ojos y sabe que nada sucede por casualidad. Siempre está siguiendo el ritmo del Universo y no se ve afectado por lo nuevo en su vida.

La persona ansiosa vive al margen de los problemas, pensando que está involucrado. Y, mientras imagina situaciones futuras negativas, la persona tranquila trabaja con calma para comprender las razones de estos problemas, para agilizar una forma saludable de resolverlos, incluso si tiene que esperar el tiempo para resolverlos. Pero, el ansioso quiere soluciones inmediatas y no se da cuenta de que todo tiene su tiempo para suceder.

La ansiedad es una guerra interna continua, de personas que se cargan demasiado, por el condicionamiento que viene de su infancia.

Tienes que detenerte y observarte a ti mismo. Pon el pie en el freno de tus pensamientos y ten el coraje de calmarte. Use la ley del silencio para comenzar su trabajo de paz interior.

Muchos problemas de salud se generan debido a la ansiedad, ya que el cuerpo permanece encendido a un ritmo acelerado durante muchas horas, días e incluso meses. Como resultado, el corazón se ve obligado a trabajar más duro para compensar la energía física y mental que gasta una persona, y los riñones y el hígado deben filtrar muchas más toxinas de lo normal.

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Sepa que la respiración correcta y lenta trae longevidad, pero las sibilancias o la respiración corta acorta la esperanza de vida. Como expliqué en otro libro, las tortugas pueden vivir hasta doscientos años, mientras que un colibrí, solo unos pocos años. ¡Piense en eso!

Para acabar con el miedo al futuro, que tanta adrenalina genera en el cuerpo, es necesario comprender las leyes del Universo que cito en todos mis libros, principalmente en la obra «La cura por la meditación».

Entendiendo las leyes que gobiernan nuestra vida y el Universo entero, podemos calmarnos y frenarnos, porque hemos llegado a comprender que no tiene sentido correr o temer en ciertos casos.

Por astrología seria, sabemos que todo tiene un tiempo y que todo el Universo fue diseñado de manera sincronizada y perfecta. Nada sucede por casualidad, por lo que debemos jugar el juego siguiendo las reglas y bailar al son de la música.

Nuestra evolución está sucediendo de cualquier manera, a través del dolor o el amor, pero podemos evolucionar consciente y felizmente, sin torturas emocionales.

Rompe el orgullo y deshazte de la vergüenza de cometer errores. Termine con la ansiedad haciendo que su corazón sea más dócil y flexible. Disfrute escuchando el final de la conversación o las opiniones de algunas personas, por favor manténgase callado y en silencio mientras otros hablan o piensan.

Mantén la calma para entender tu turno para hablar o para estar quieto. Mire a su alrededor sin prisa y observe a las personas y el movimiento de la vida. Descubrirás cosas asombrosas que tu ansiedad no te dejaba ver antes.

Además, permanece atento cuando tus sueños parezcan estar cerca de realizarse, trata de calmarte para no sufrir, si el destino extiende el tiempo de esa realización. Ninguna fruta se puede cosechar con anticipación y todo siempre tiene su tiempo para suceder. La ansiedad puede hacer que veas tu sueño más cerca de lo que realmente es.

Los celos también son una forma de ansiedad, disfrazada como un sentimiento de posesión, así que no se deje engañar pensando que los celos son amor. Quien ama de verdad es capaz de soltar al amado para que sea feliz a su manera.

Por lo tanto, preste atención a los conceptos que tiene sobre los sentimientos y revise sus relaciones. La persona ansiosa suele juzgar apresuradamente, creyendo que la pasión es amor o piensa que está enamorado de alguien, simplemente porque se lleva bien con esa persona.

La ansiedad es un mal común de la humanidad y es lo que provoca tantos malentendidos, desacuerdos, agresividad, errores y todo tipo de prisas.

Para ser felices, debemos seguir nuestra intuición y no tener prisa por actuar. Sin embargo, actuar con rapidez y tener la capacidad de tomar decisiones acertadas significa que estamos tranquilos y atentos y no ansiosos.

Podría escribir muchas páginas sobre la ansiedad, pero sería angustioso para los ansiosos tener que leer tanta información, ¿no?

Así que tenga en cuenta que la ansiedad se puede curar mediante terapias, yoga, meditación, flores, remedios homeopáticos y autoconocimiento a través de la psicología y una carta astrológica profesional.

Descubra quién es usted y cuáles son sus potenciales para interrumpir permanentemente las cargas que provienen de su gen y la memoria de sus células. En tu corazón está la paz y el amor que estás buscando. Silencia tu mente y deja que tu alma se calme.

Estar tranquilo no significa ser detenido o acomodado. Podemos estar en medio de una discusión y estar tranquilos, practicando un deporte, bailando, cantando, trabajando y manteniendo nuestro corazón en paz y serenidad.

El ansioso necesita volver a aprender el significado de las palabras, comprender que la calma no significa una persona sin expresión. Calma significa dejar de anhelar y participar en la vida dentro del marco de tiempo de los eventos.

¿Y entonces? ¿Entendiste un poco de lo que pasaba dentro de ti?

¡Toma una respiración profunda ahora! Deja pasar el impulso. ¡Piensa en Dios y la fuerza vital y libera todos los miedos ahora!

¡Lo haremos! ¡Intentalo! ¡Respira despacio y mira al techo!

Pronto! Has comenzado el proceso de calmarte siempre.

Buena suerte».


libro 3