Cómo el romero es bueno para el cerebro

ELEl romero es un arbusto que alcanza los 1,5 metros de altura. Es muy común en países cercanos al mar Mediterráneo, lugares de suelo pedregoso y arenoso. Se encuentra fácilmente en el sur de España, Portugal, Italia, Francia, Grecia y las Islas Canarias. También lo encontramos en el norte de África, principalmente en Líbano, Egipto y Túnez. Florece casi todo el año, sin necesidad de muchos cuidados cuando se planta en macetas. El romero debe guardarse en lugares soleados y frescos. De hecho, la calidad de su aceite esencial proviene de esta característica.

Todo el mundo puede tener una planta de romero en casa, ya que no requiere muchos cuidados. No necesita fertilizantes, pero un poco de cal en el suelo es bienvenida. Planta romero en otoño. Es preferible mantenerlo recortado, para evitar el crecimiento excesivo y la pérdida de hojas en las ramas internas e inferiores. La hierba se puede propagar a través de una planta existente, o cortando una nueva rama entre 10 y 15 centímetros, quitando algunas hojas de la base, plantando directamente en el suelo. El riego se realiza solo cuando el suelo tiene más de dos centímetros de profundidad.

Sus hojas son verdes, pequeñas y delgadas. Su interior es de color verde grisáceo y el fondo es de un verde brillante. Los romanos llamaban romero rosmarinus, Palabra latina que significa rocío que proviene del mar, debido al color azulado de las flores. Para ellos, la planta representaba el amor y la muerte. Símbolo de fidelidad entre los enamorados, el romero se utilizó en la época medieval para depurar las habitaciones de los enfermos. Los egipcios vieron el romero como símbolo de la inmortalidad y se colocó junto a las tumbas.

Su uso también es informado por la Iglesia Católica. Cuando María huyó a Egipto con el niño Jesús en su regazo, los lirios se abrieron al pasar la sagrada familia. Rosemary estaba triste porque no tenía la misma belleza que los pétalos de un lirio. María se sentó junto a un río, lavó la ropa del niño Jesús y la colgó en el romero. La planta, agradecida, sostuvo los trozos al sol toda la mañana. Otra conexión con la sagrada familia es que María se habría sentado a la sombra del romero para amamantar al niño Jesús. Muchos creen que esto explica el hecho de que este arbusto no crezca tanto. Los informes indican que la planta se usaba en rituales, se quemaba hasta el final como si fuera un incienso. La Iglesia Ortodoxa Griega todavía usa aceite para ungir hoy. En umbanda y candomblé, el romero se utiliza en baños y como incienso.

El olor de las hojas es fuerte, fresco y herbáceo. El sabor es picante y amaderado, volviéndose más concentrado cuando no es fresco, se recomienda usar menos. El romero se usa ampliamente en las cocinas italiana y francesa. Gran condimento para pescado, pollo, cerdo y carnes rojas. La planta también se puede utilizar para dar sabor a vinagres.

La flor produce miel de sabor especial. La miel de romero tiene un color ámbar claro, que se vuelve blanco cuando cristaliza. Muy aromático, su sabor es suave. Favorece la circulación cerebral y mejora la concentración. No se recomienda para personas hipertensas.

El aceite esencial de romero se obtiene por destilación al vapor de la planta. Su aroma es fuerte, sin embargo, agradable. Actúa como estimulante de la memoria y combate el cansancio mental. El aceite debe diluirse antes de cualquier aplicación y no se puede utilizar durante el embarazo, ni por personas hipertensas y epilépticas.

Mucho más allá de cocinar

Es bien conocido el uso del romero en la cocina. Sin embargo, la hierba también tiene propiedades medicinales, y hay muchas. El filósofo y médico griego Hipócrates recomendó el consumo de romero. Los beneficios de esta hierba cobraron un gran impulso en la Edad Media y el Renacimiento. La famosa solución rejuvenecedora “agua de la reina de Hungría” surgió porque Isabel, la reina de ese país, atrapada en una silla de ruedas, habría inventado esta milagrosa solución que le devolvió la salud. La marquesa de Sévigné señaló el «agua de romero» contra la tristeza. El filósofo, educador y artista Rudolf Steiner declaró que la planta es calorífica, fortalece el centro vital y actúa sobre todo el organismo.

Té de romero, llamado «té de alegría» y «té de coraje». Una salmuera con té de romero hace maravillas para tus pies después de largas caminatas. El aceite esencial tiene propiedades calmantes. Muy recomendable para combatir el cansancio físico y emocional. El beneficio poco conocido de esta hierba es que es un poderoso estimulante sexual. Se cree que dos tazas al día (una por la mañana y otra por la noche) pueden tratar la impotencia y la falta de libido en hombres y mujeres.

El romero está contraindicado para niños, los ancianos con problemas renales crónicos, las mujeres embarazadas, las mujeres que están amamantando no deben consumir romero. Si no está en ese grupo, se libera el uso. Sin embargo, el uso indiscriminado de té de romero puede tener un efecto laxante. Si se usa con precaución, absorbe lo mejor de esta bebida. Entonces echa un vistazo a los diversos usos de esta planta aromática:

Crecimiento del cabello

El tónico de romero fortalece el cabello evitando su caída. Puede usarse para tratar la caspa. Para hacer la tónica, hierve un vaso de agua con dos cucharadas de romero. Apague el fuego tan pronto como comience a hervir y sofocar. Deje enfriar, cuele y almacene. Aplicar después de lavarse el cabello, realizando masajes circulares. Deja que se seque naturalmente y quítatelo al día siguiente.

Retrasa el envejecimiento

Por tener vitamina C, el romero favorece la regeneración celular, aumenta la firmeza y mejora el tono de la piel. Para aquellos con granos, prepare un té de romero muy fuerte. Colar, planchar con ayuda de algodón en las regiones más afectadas. Guarde el resto en un vaso oscuro y utilícelo durante otros dos días.

Propiedades diuréticas

La hierba ayuda a combatir la retención de líquidos. Si se usa con regularidad, ayuda a los riñones a expulsar el exceso de agua del cuerpo.


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Salud respiratoria

Una investigación realizada por la Facultad de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de São Paulo (USP) concluyó que el romero ayuda a combatir el virus de la gripe. La planta tiene acción expectorante, estando indicada en casos de tos.

Exhalar el aroma del aceite esencial ayuda a combatir la descongestión de resfriados, infecciones respiratorias y alergias. Además del aceite, puedes hervir romero fresco y respirar el vapor para despejar tus pulmones y garganta.

Metabolismo de la glucosa

Las vitaminas B1 y B2 actúan en el metabolismo de la glucosa, ácidos grasos y aminoácidos, ayudando al organismo a utilizar estas sustancias correctamente. El romero actúa en la asimilación del azúcar, estando indicado para recomponer el sistema nervioso tras una larga actividad intelectual. Las vitaminas también ayudan en la formación de la vaina de mielina, que se encuentra alrededor de las fibras nerviosas y permite el intercambio de mensajes entre los nervios.

Alivia el dolor

Hierva un puñado de romero en una olla llena de agua y transfiéralo a un recipiente. Protéjase la cabeza con una toalla e inclínese para inhalar el vapor. Diez minutos son suficientes para acabar con la migraña. Para dolores reumáticos, reumáticos y musculares, utilice aceite esencial diluido para masajear.

Antiinflamatorio: El romero contiene ácido carnósico y carnosol, potentes antiinflamatorios. Inhiben la enzima COX-2, responsable del dolor y la inflamación. El carnósico y el carnosol detienen la producción de óxido nítrico, que también tiene un papel relevante en los procesos inflamatorios.

Previene el cáncer

El ácido carnasol es una sustancia importante contra el cáncer. Muy eficaz contra el cáncer de mama, próstata, leucemia y piel. Los estudios con ratas demuestran que la planta reduce hasta en un 76% el carcinógeno de los tumores de mama.

Sin embargo, las propiedades medicinales del romero van más allá. En la antigua Grecia, la planta ya tenía fama de ser buena para la memoria. Los estudiantes griegos se ponen halos de romero en el cabello antes de los exámenes. Las investigaciones indican que la hierba contiene propiedades neuroprotectoras que protegen contra la pérdida de memoria y también contra la enfermedad de Alzheimer.

Un estudio de Mark Moss de la Universidad de Northumbria (Gran Bretaña) probó los posibles beneficios del romero para la memoria futura, que es “recordar recordar”, es decir, recordar que no se puede olvidar una determinada cosa. La medicina no ofrece muchas alternativas para la pérdida de memoria causada por la demencia, los pocos remedios no son del todo efectivos. Moss y su equipo reclutaron a 60 personas mayores para probar los efectos del aceite de romero y lavanda.

Sala romero

Los participantes se quedaron en habitaciones con romero, aceite esencial de lavanda y sin olor. Los voluntarios fueron sometidos a pruebas de memoria. Recuerda dónde estaban escondidos algunos objetos al comienzo de la prueba, rompecabezas. Durante las pruebas, las actividades se volvieron más difíciles. Quien estuviera en la “sala del romero” obtuvo resultados satisfactorios. El rendimiento de los participantes que se encontraban en la habitación con aroma a lavanda fue menor, porque tiene un efecto calmante.

Según los estudiosos, el romero tiene compuestos que pueden promover cambios en el rendimiento de la memoria. 1.8 cineol (o eucaliptol) puede actuar de manera similar a los medicamentos utilizados para tratar la demencia. La sustancia aumenta el neurotransmisor llamado acetilcolina. El eucaliptol evita que el neurotransmisor se descomponga en una enzima.

Inhalar o ingerir romero

Si bien la inhalación del aceite esencial actúa sobre el cerebro, la ingestión no tiene tal efecto. Cuando tomamos un medicamento por vía oral, puede romperse durante la digestión. Sin embargo, la inhalación del aceite esencial hace que las pequeñas moléculas pasen directamente al torrente sanguíneo sin descomponerse en el sistema digestivo. Debido a que actúa en el cerebro, inhalar el aceite esencial es más efectivo que la inhalación, según la investigación. Sin embargo, esto no significa que debas empezar a oler el romero. Esta investigación es el primer paso hacia los descubrimientos sobre el funcionamiento de los aceites esenciales. Además, queda mucho por descubrir sobre el funcionamiento del cerebro.

Las plantas se han utilizado con fines medicinales desde la antigüedad.

El romero ayuda a combatir diversas enfermedades. Sus beneficios se han relacionado con la memoria, sin embargo, la investigación aún se encuentra en una etapa temprana. Queremos alertar a la gente de que las hierbas deben consumirse con moderación. Todos tienen efectos secundarios. Cuando se consume en exceso, el romero provoca reacciones alérgicas y problemas gastrointestinales. Las mujeres embarazadas deben consumir romero solo como condimento. El té provoca contracciones uterinas y puede provocar un aborto espontáneo. Beber té de romero un máximo de dos veces al día es ideal.

Puede variar el té de romero agregando limón. Calentar 200 ml de agua. Coloca una cucharadita de romero seco y espera cinco minutos. Colar, exprimir limão de limón, si quieres añadir un poco de jengibre y beber. Como la hierba tiene propiedades calmantes, se elimina la ansiedad, la compulsión por la comida. El té de romero y el consumo de la planta como especia es altamente beneficioso, sin embargo, no hace milagros, no reemplaza los tratamientos médicos convencionales.

En cuanto a la influencia de la planta en la memoria, es necesario asociar el consumo de romero con ejercicios cerebrales. Bañarse y vestirse con los ojos cerrados, caminar hacia atrás, emprender un nuevo camino hacia el trabajo o la escuela son consejos sobre cómo ejercitar su cerebro. Tales actividades cambian el comportamiento de rutina para «forzar» la memoria.

Utiliza el romero como especia, en forma de té, dentro de la almohada y en masajes. Intente dejar el tendedero cerca del pie o de la olla. La ropa huele de maravilla. Disfruta de todo lo bueno que te ofrece la planta, pero haz tu parte. Usar romero (¡y cualquier otra hierba!) Con precaución es bueno para la salud en general, no solo para el cerebro.


  • Texto escrito por Sumaia Santana del equipo Eu Sem Fronteiras