Las adicciones conductuales más comunes

Las adicciones conductuales más comunes

Hacer deporte, navegar por Internet o comer son algunas de las adicciones conductuales más comunes. Cuales son las caracteristicas principales?

En nuestra sociedad, la palabra «adicción» a menudo se asocia con el abuso de sustancias. Sin embargo, existen adicciones conductuales en las que una acción es adictiva.. El modelo es el mismo que para las adicciones a sustancias.

Nuevamente, esta es una forma de escapar de la realidad. Por ejemplo, aquellos que navegan compulsivamente por Internet durante muchas horas al día, y en detrimento de cualquier otra actividad, pueden haber desarrollado una adicción.

Los criterios precisos permiten a los psicólogos comprender si estamos ante una adicción. Para ello, es necesario registrar cuánto de nuestro tiempo diario dedicamos a una determinada actividad; además, si interfiere con la vida diaria y si existe una molestia importante.

Adicciones conductuales: cuando uno no depende de una sustancia, sino de una acción

Si le decimos a alguien que correr puede ser un problema, se sorprenderá y tal vez nos diga que es absurdo. Obviamente hay que poder describir el comportamiento del corredor como adictivo y convincente.

Después de una evaluación cuidadosa, el psicólogo puede comprender si ha caído en una adicción y en qué grado. Pero, en general, es difícil identificar una adicción «clásica», y lo es aún más cuando es de naturaleza conductual. Veamos qué define las adicciones conductuales:

  • Son repetitivos; al menos en las primeras etapas son agradables, crean dependencia psicológica y pérdida de control.
  • Lo que desencadena el mecanismo adictivo no es la acción en sí (por ejemplo, trabajar), sino la forma en que uno se relaciona con esa acción.
  • Existe una necesidad imperiosa de implementar la conducta en cuestión a pesar de las consecuencias (pérdida de la familia, salud, etc.).
  • Ni el DSM ni el ICD los enumeran como trastornos mentales, con la excepción del juego patológico.

Con estas definiciones, por tanto, el término «adicción» se expande y se adapta a nuevas realidades. La dependencia de las nuevas tecnologías, favorecida por un estilo de vida sedentario, puede ser tan problemática como el abuso de sustancias.

Adicciones conductuales: Internet

El uso intensivo de Internet caracteriza actualmente a nuestra empresa. Lo necesitamos cada vez más: para pagos, para enviar correos electrónicos, para gestionar trámites o trabajar de forma remota.

Estas acciones sin duda forman parte de un uso diario óptimo y necesario de internet, pero sabemos que la web es mucho más. Gran parte de nuestro tiempo está reservado para lo que podemos definir con fines lúdicos, a saber, el uso de redes sociales, videojuegos Online, chats o foros. Pero, ¿cuándo pasamos de usuarios a empleados? ¿Cuáles son los signos de una adicción a Internet?

  • Uso excesivo: 40-80 horas semanales con sesiones largas que pueden superar incluso las 20 horas consecutivas.
  • Tendencia a ocultar comportamientos aditivos.
  • Recurrir a sustancias excitantes.
  • Patrones de sueño alterados.
  • Fatiga excesiva.
  • Interferencia en el estudio o el trabajo.
  • Dolencias físicas, por ejemplo, síndrome del túnel carpiano.
  • La adicción generalmente comienza con una aplicación específica que desencadena el uso excesivo de Internet.

Como puede verse, la adicción a Internet tiene un patrón y unos síntomas claros. A veces, de hecho, ya no es posible distinguir un uso de Internet dictado por las necesidades laborales del comportamiento aditivo.

Adicción a la comida o comportamiento hiperfágico

Cuando hablamos de trastornos alimentarios, solemos pensar en anorexia o bulimia. La adicción a la comida, por otro lado, no hay preocupación por el peso o la apariencia física. Además, tiene todos los requisitos para ser considerado una adicción real. Las principales características son:

  • Consumo voraz de comida.
  • Tendencia a comer grandes cantidades de alimentos sin un verdadero hambre fisiológica..
  • Continúe comiendo hasta que sienta una desagradable sensación de saciedad.
  • Culpabilidad después de comer demasiado.
  • Importancia del ámbito emocional. La hiperfagia suele ser consecuencia de estados de ansiedad. o depresores que perduran en el tiempo.

La adicción a la comida tiene unas características propias que le permiten diferenciarse de otros trastornos alimentarios. El diagnóstico es el mayor desafío.

Adicción al deporte

Hábitos como correr o practicar otros deportes ciertamente no pueden considerarse negativos. La adicción a la actividad física, sin embargo, es una forma de evitar otras actividades. Es compulsión al acto físico, en el que se obtiene un placer que está desequilibrado con otros aspectos de la vida. Se caracteriza por:

  • Preocupación excesiva y pensamientos obsesivos de actividad física.
  • Repita los deportes más de una vez al día a pesar de una lesión o enfermedad.
  • Aparición de síntomas de abstinencia cuando no se puede realizar deporte.

Adicciones al comportamiento de las compras, el trabajo y las relaciones sexuales

Otras adicciones conductuales generalizadas, no mencionadas en los manuales de diagnóstico, son tan problemáticas como las adicciones a las drogas e igualmente interfieren en las vidas de quienes las padecen.

Adicción a las compras

La adicción a las compras tiende a afectar a las mujeres de entre 30 y 40 años. El inicio tiene lugar alrededor de los 18-20 años y su curso es continuo. Existe una alta comorbilidad con ansiedad, depresión, adicción a sustancias y trastornos alimentarios.

Antes de la compra, el comprador compulsivo suele tener un estado de ánimo disfórico. seguido por la expectativa, la emoción. Disfruta comprando artículos superfluos solo para sentirse culpable por el dinero gastado y la pérdida de control. Este ciclo se repite varias veces en un intento de escapar de un malestar creciente.

Adicción al trabajo

La persona alimenta un pensamiento recurrente de ser productivo; también existen distorsiones cognitivas con respecto a las solicitudes de empleo.

Hay irritación, ansiedad y un estado de ánimo inestable cuando se obstaculiza el trabajo normal, por ejemplo, durante las vacaciones.

Adicción al sexo

Quienes padecen esta adicción adoptan conductas sexuales impulsivas sin poder controlarse, a pesar de lo contrario. Es un comportamiento imparable y no deseado.

La gratificación personal y emocional se logra exclusivamente a través del sexo, ya sea consensuado con parejas adultas o mediante conductas parafílicas.

El comportamiento como fuente de gratificación

La aparición de cualquier adicción conductual está relacionada con una acción que se percibe como la principal y exclusiva fuente de gratificación. Muchos comportamientos no son estrictamente patológicos; en otros casos, incluso son socialmente aceptados y muy valorados.

En resumen, para que una conducta se considere aditiva, se deben cumplir algunas características clínicas. Estos incluyen pérdida de control, deseo o ansia impulsiva, tolerancia, abstinencia y efectos secundarios graves.

Graña, J.L. (1994). Conductas adictivas. Teoría, evaluación y tratamiento. Debate. Madrid.