Manchas de estrés: reacciones de la piel a las emociones.

Manchas de estrés: reacciones de la piel a las emociones.

Manchas rojas en cara, cuello, pecho y abdomen. Le ha sucedido esto a usted? La relación entre el estrés y la piel es tan estrecha que a menudo da lugar a reacciones similares. ¿Le gustaría saber por qué ocurren? Te lo vamos a explicar.

¿Alguna vez has oído hablar de los puntos de estrés? ¿Es posible? Enrojecimiento, eritema, urticaria… Muchas condiciones psicológicas se manifiestan orgánica y físicamente. Este vínculo profundo se establece especialmente en el campo de los dermatólogos: estamos hablando de un fenómeno cada vez más extendido, tanto entre adultos como entre niños.

El complejo vínculo entre la piel y el estrés se ha estado estudiando durante varias décadas. La asociación cerebro-piel ha hecho posible la colaboración plurianual entre disciplinas como psicología, endocrinología, neurobiología y dermatología, unidas para comprender mejor este fenómeno.

Al mismo tiempo, hay que señalar un aspecto obvio: son condiciones muy molestas, incluso discapacitantes. A veces, una inflamación y la irritación severa de la piel del rostro puede limitar la vida social de una persona. Las manchas también se acompañan de picazón intensa, abrasiones que provocan dolor y limitan la vida diaria normal.

Puntos de estrés: qué son, por qué aparecen y cómo tratarlos

Las personas que sufren estrés a menudo tienen trastornos dermatológicos, entre los cuales el más común es el acné. Sin embargo, hay que aclarar un aspecto: estas manifestaciones se hacen evidentes solo cuando la condición psicológica subyacente se prolonga en el tiempo a un ritmo intenso.

No podemos olvidar que la piel es el órgano más grande del cuerpo, además de ser el más sensible a los cambios de humor. La rosácea, la dermatitis, la psoriasis o el vitiligo son trastornos bastante frecuentes, así como los que con mayor frecuencia conducen a una consulta dermatológica.

¿Cómo sabemos si las manchas se deben al estrés?

Las manchas de estrés aparecen durante la noche. Se presentan como una erupción, por lo tanto, inicialmente tendemos a pensar que se trata de una alergia. Al mismo tiempo, se distinguen fácilmente de las manchas solares, ya que son de color marrón y se forman lentamente con el tiempo. Los puntos de estrés suelen manifestarse con las siguientes características:

  • Tienen un color rojizo.
  • Son irregulares y aparecen en parches.
  • Aparecen principalmente en el cuello, el pecho y el abdomen., pero también en brazos y piernas.
  • Su aparición no pasa desapercibida porque arden, pican y provocan molestias al contacto con la ropa.

¿Por qué aparecen?

El estrés intenso y prolongado tiene varias consecuencias. La aparición repentina de varias manchas en la piel es un fenómeno bastante común, cuyas causas son:

  • El estrés produce una respuesta inflamatoria en la piel, provocando la aparición de manchas y dificultando la cicatrización de la piel. Así lo revela un estudio realizado por la Universidad de Berlín, bajo la supervisión de los doctores Robert Maioff y Yingh Shen.
  • Cuando estás bajo presión los niveles de adrenalina en sangre aumentan y, por tanto, también los de cortisol. A continuación, se intensifica la producción de sebo y bacterias, por lo que es fácil padecer trastornos de la piel.
  • En el caso de que este estado psicológico no pueda manejarse después de semanas o meses, se empiezan a activar diversos procesos fisiológicos por niveles excesivos de cortisol: trastornos hormonales, exceso de toxinas y procesos inflamatorios. La piel es el órgano más grande y también el más sensible a los desequilibrios hormonales.

Por ejemplo, aunque el vitíligo es una enfermedad autoinmune, tiene un componente genético y puede verse agravado por el estrés. Las clásicas manchas blancas son consecuencia del ataque del sistema inmunológico a las células de la piel que contienen melanina.

La rosácea es otra enfermedad de la piel que puede ocurrir en momentos de estrés. y como reacción a la inflamación provocada por el exceso de cortisol.

¿Cómo tratar los puntos de estrés?

Las manchas de estrés pueden aparecer en cualquier momento.. ¿Qué podemos hacer en estas situaciones? Averigüemos algunos consejos:

  • Lo ideal es consultar a un médico para descartar otras patologías. El médico generalmente prescribe un antihistamínico para calmar la inflamación y la picazón.
  • Si no manejamos el estrés, este estado mental persistirá, al igual que el picor, el malestar y el riesgo de puntos de estrés. Por lo tanto, debemos romper el ciclo y ese propósito, La terapia cognitivo-conductual ha resultado muy útil: con él se trabaja sobre pensamientos e ideas disfuncionales que agravan el malestar.
  • Tener hábitos diarios que te permitan descansar, holgazanear y desconectarte física y mentalmente también funciona.
  • Hacer ejercicio a intensidad moderada puede ser de gran ayuda. Por otra parte, es importante no descuidar la nutrición, es decir, reducir las grasas saturadas, los alimentos precocinados, las harinas blancas, el alcohol o bebidas excitantes como el café.

Para concluir, no olvidemos el impacto que las emociones, las preocupaciones y el estado psicológico tienen en la salud de la piel. Cuando el cuerpo nos habla, es nuestro deber escucharlo y responder.

  • Chen Y., Maidof R., Lyga J. (2017) Conexión cerebro-piel: impacto del estrés psicológico en la piel. En: Farage M., Miller K., Maibach H. (eds) Libro de texto sobre el envejecimiento de la piel. Springer, Berlín, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-47398-6_153