Meditación del corazón iluminado

Esta meditación es excelente para vigorizar la circulación sanguínea y energética del cuerpo. Ayuda en los procesos de curación. Te permite encontrarte con tu yo interior y revitalizar tu día, dejándote energizado e iluminado. Dura una media de 20 minutos. Recuerda: donde pones tu atención, tu energía va con ella. ¡Así que concéntrate en las cosas que te hagan sentir bien!

Siga las instrucciones para realizar la meditación autoguiada y abajo encuentra el enlace al video que le ayuda a realizar la meditación guiada.

Y tómese el tiempo para descubrir qué tan conectado está con la naturaleza por dentro y por fuera haciendo esta prueba gratuita: «¿Qué tan conectado está con la naturaleza por dentro y por fuera?»

Meditación del corazón iluminado

Haz lo siguiente:

1. Póngase en una posición cómoda, sentado o acostado.

2. Cierre los ojos y respire hondo 3 o 4 veces.

3.Relaja el cuerpo, comenzando por la relajación de todos los músculos de la cara, cuello, hombros y brazos, tronco, genitales, piernas y pies.

4. Ahora ponga su atención en su corazón: imagínelo iluminado con una luz curativa o una luz energizada que se desborda de su corazón. Deje que esa luz o energía se vuelva más fuerte y más brillante y más brillante. Incluso si no ve o siente esta energía iluminada, imagine que la siente / la ve. Concéntrate en esa energía / luz curativa por unos momentos: imagina tu corazón latiendo y regando todas tus venas y capilares, llevando esa energía / luz por todo tu cuerpo y mente, tocando todas tus células, iluminándolas y energizándolas. ellos, tomando curación y revitalización. Siéntete completamente energizado. Ahora todo tu cuerpo brilla.

5. Tu corazón explota con luz y energía. Ahora es el momento de conectar esa energía con las personas más cercanas a ti. Vea una conexión ligera entre usted y sus chicos. Conéctese con las personas que más ama: su familia y amigos. Ahora conéctese con su gente común: sus vecinos, la gente que conoce todos los días, el panadero, el cajero, sus compañeros de trabajo …

6. Ahora vamos a ampliar su espectro, expandiendo su poder de conexión: imagínese expandiendo su poder para difundir su luz y enviarla a todos en su vecindario, a todos en su ciudad, a todos en su vecindario. estado. Imagínese distanciándose, pero permaneciendo conectado con todas las formas de vida en su país, el continente, el planeta Tierra y, finalmente, el Sistema Solar. Sienta por un momento su corazón latiendo y rebosante de energía y luz, conectado con el Universo.

7. En este punto, dé gracias por todo y por todos en su vida. Recuerde cosas de sus últimas 24 horas que le gustaría agradecer.

8. Lanza un verdadero deseo dentro de ti al universo.

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9. Poco a poco, o cuando se sienta listo, vuelva a un estado normal de conciencia. Vuelva a contactar su cuerpo: dirija su atención a sus brazos, piernas, torso y cabeza. Abra los ojos y permita que esa energía curativa permanezca en usted durante todo el día.

SUGERENCIA: en este enlace puedes encontrar el video con esta meditación guiada por mí (Isa Gama;))

¿Gustó? ¡Envíanos tu opinión! ¡Queremos saber qué piensas y si tienes alguna sugerencia!

PD: Y asegúrese de hacer el prueba que creé que indica su grado de conexión con la naturaleza interior y exterior, disponible en este enlace: «¿Cuál es su grado de conexión con la naturaleza interior y exterior?»

¡Gracias!

¡Que tengas un buen día!