Necesidades básicas según el NARM

Necesidades básicas según el NARM

Según el NARM, hay 5 necesidades básicas. Si no están satisfechos, comprometen nuestro bienestar físico y mental.

Todos tenemos necesidades básicas que satisfacer. Por ejemplo, comer todos los días, tener amigos en los que confiar y un trabajo que nos permita pagar el alquiler y las facturas. Las necesidades básicas identificadas por NARM son 5 para ser exactos.

El acrónimo NARM se refiere a un modelo neuroafectivo ampliamente descrito por su fundador, el Dr. Laurence Heller, en el libro Sanando los traumas de la edad del desarrollo.

Según este modelo, si no se satisfacen las necesidades básicas, en nosotros Se produce un desequilibrio que puede manifestarse en el cuerpo en forma de tensión o enfermedad..

Necesidades básicas según el NARM

En los siguientes párrafos presentamos las 5 necesidades básicas según el NARM, su definición y lo que puede suceder si no se satisfacen adecuadamente.

Será fácil sentirlos como elementos necesarios para la propia vida, lo que nos permitirá tomar medidas para evitar que esta necesidad siga siendo sinónimo de falta o malestar.

1. Conexión

¿Alguna vez te has sentido distante de tu círculo de amigos? ¿Crees que hubieras tenido que nacer en otra época para sentir esa conexión con los demás y el mundo que te rodea? Esto puede indicar que la primera necesidad básica según el NARM no se satisface adecuadamente.

Cuando esto sucede, es posible que no podamos conectarnos con nuestro cuerpo y emociones, lo que resulta en una falta de conexión con los de los demás.

Además de esto, podemos sentir una carga para los demás o incluso creer que no necesitamos a nadie. Esto afectará significativamente nuestras relaciones. Sentir que pertenecemos al mundo es fundamental.

2. Afinación

La segunda de las necesidades básicas según el NARM puede confundirse con la primera, ya que ambas están íntimamente ligadas entre sí. No obstante, la afinación se refiere a la cincapacidad para reconocer las propias necesidades y sentirlas en otras personas.

Al sintonizarnos con los demás, podemos satisfacer sus necesidades mediante la empatía y el respeto. Si no logramos esto, nos sentiremos insatisfechos y vacíos. En algunos casos, además, podemos ser complacientes para que otros puedan satisfacer una nueva necesidad: la de sentirnos imprescindibles.

«A medida que otros satisfacen nuestras necesidades biológicas a una edad temprana, desarrollamos habilidades básicas que nos permiten reconocer y satisfacer estas necesidades como adultos».

-Laurence Heller-

3. Confianza

La confianza, no solo en nosotros mismos sino también en los demás, es fundamental para evitar desarrollar relaciones adictivas que nos provocan una gran angustia. Si bien es cierto que de alguna manera siempre dependemos de los demás, Existen diferencias sustanciales entre una adicción saludable y una no saludable.

Por tanto, evitar rodearnos de personas tóxicas evitará que nos sintamos pequeños, traicionados o, por el contrario, tengamos tendencia a aprovecharnos de los demás.

4. Autonomía entre las necesidades básicas del NARM

La penúltima necesidad descrita por el NARM está estrechamente relacionada con la anterior. ¿Tenemos miedo de ser abandonados? ¿Dejamos de ser asertivos (no podemos decir «no») porque nos sentimos culpables?

Si hemos respondido afirmativamente a las preguntas anteriores, lo más probable es que no se satisfaga adecuadamente la necesidad básica de autonomía.

Ser capaz de Decir lo que pensamos y sentimos y saber cómo establecer límites en nuestras relaciones es muy importante., especialmente para proteger nuestro equilibrio. De lo contrario, podemos sentir resentimiento o miedo a decepcionar a los demás.

«Las personas que carecen de autonomía deben comprender que permanecerán atrapadas mientras quieran complacer a los demás a sus expensas».

– Laurence Heller-

5. Amor y sexualidad

Sentirse amado por los demás es muy importante. Si no se satisface, esta necesidad puede generar rechazo a la soledad y al yo. Sin embargo, cultivar las relaciones interpersonales no debe comprometer el amor propio, condición indispensable para tener relaciones saludables.

Del mismo modo, no podemos ignorar la sexualidad: hay que vivirla plena y libremente para generar satisfacción. Si no, nos sentiremos rechazados, heridos e incluso creeremos que tenemos algún defecto físico en múltiples ocasiones.

A veces, sin embargo, cometemos el error de actuar con orgullo, rechazar a los demás o creer que somos perfectos y, por tanto, que nadie es igual a nosotros.

Qué recordar sobre las necesidades básicas de NARM

Satisfacer las necesidades básicas descritas por el NARM es importante para cultivar una relación sana con uno mismo y con los demás..

¿Ya ha identificado la necesidad insatisfecha en su vida? Si se siente incapaz de manejar esta deficiencia, no dude en buscar ayuda profesional.

  • Heller, L. (2012). Curar el trauma del desarrollo.