¿Por qué nos hablamos a nosotros mismos?

¿Por qué nos hablamos a nosotros mismos?

A veces hablamos con nosotros mismos solo para mantenernos cuerdos. Más que un signo de locura, es en realidad una estrategia fructífera, en la que el diálogo dirigido a uno mismo permite profundizar y aclarar las propias necesidades.

¿Por qué a veces nos hablamos a nosotros mismos? ¿Es una señal de que «estamos perdiendo la cabeza»? Sabemos que deambular y discutir en voz alta sin un interlocutor está generalmente mal visto. Sin embargo, es una práctica saludable que es bueno practicar de vez en cuando.

Se dice que grandes genios como Einstein o Newton mantuvieron conversaciones profundas y complejas consigo mismos. Cuando Conan Doyle creó a su famoso personaje, Sherlock Holmes, no dudó en dotarlo también de esta característica para demostrar que las mentes más brillantes no solo se distinguen por sus hábitos, sino por sus prácticas de razonamiento únicas.

Aunque muchos de nosotros vivimos en realidades excesivamente ruidosas y muchas veces optamos por el silencio como estrategia para encontrar la quietud, No es mala idea iniciar una conversación saludable contigo mismo. de vez en cuando.

No solo haremos compañía, sino que también podremos poner orden en muchas actividades que requieren nuestra atención. Nuestra salud emocional también nos lo agradecerá. En las próximas líneas entraremos en más detalles sobre el tema para entender por qué hablamos por nosotros mismos. de vez en cuando y porque no es una práctica tan loca.

¿Por qué a veces nos hablamos a nosotros mismos? Beneficios y curiosidades

Es costumbre pensar que hablar a solas es una característica de las personas mayores o de las almas solitarias que, en falta de compañía, buscan desesperadamente consuelo. Pero eso no es cierto en absoluto. Es hora de dejar atrás estos falsos mitos que son demasiado culpables para algunos grupos. Si quieres saber por qué a veces nos hablamos a nosotros mismos, la respuesta es simple: porque es completamente normal para los humanos.

¿Cuántas veces te has sorprendido al dirigirte a ti mismo un cumplido o un reproche como: “pero cómo puedes estar tan distraído? Has vuelto a perder las llaves, hoy no es realmente el día, quién sabe qué te volverá a pasar ”.

Estas verbalizaciones repentinas son bastante comunes. Sin embargo, también lo es el diálogo autodirigido, es decir, el inicio de una conversación con uno mismo para profundizar en temas importantes.

Ya lo hicimos de niños: egoísmo infantil

Hay muchas cosas que podemos aprender de los niños. Además de su mirada curiosa dispuesta a experimentar, descubrir y disfrutar el momento presente, también debemos centrarnos en su lenguaje egocéntrico. Es el término usado por Lev Vygotsky para referirse a una etapa infantil en la que los más pequeños aún no han interiorizado el lenguaje.

Es bastante común verlos inmersos en su mundo y hablando, y no solo con sus juguetes. Es fácil verlos comprometidos en un diálogo dirigido a sí mismos, hábito que dura unos años y luego cesa por completo.

Hablar contigo mismo optimiza el rendimiento cerebral

¿A quién nunca le ha pasado? Nos encontramos teniendo que gestionar un problema para el que no podemos encontrar solución … el diálogo interior no es suficiente y en un momento determinado lo hacemos, nos hablamos en voz alta.

Tal comportamiento no es solo un signo de cordura, sino también de inteligencia., como explica el estudio realizado por la Universidad de Wisconsin-Madison. Cuando pasamos del diálogo interno al externo, la dinámica del cerebro también cambia.

Los investigadores argumentan que usan el lenguaje para comunicarse con ellos mismos mejora la percepción, la memoria y la capacidad para resolver problemas.

Por otro lado, esta competencia comunicativa propia de los humanos siempre nos ha beneficiado frente a otros seres vivos. Usarlo, aunque sea contigo mismo, es extremadamente beneficioso.

Como afirmó el famoso neurólogo Alexander Luria (1980), el lenguaje cumple mucho más que una función social, también guía los procesos cognitivos.

Podemos convertirnos en nuestros mejores entrenadores y motivadores

¿Por qué esperar refuerzos externos? ¿Tienen que ser otros los que nos animen a actuar? Nos tenemos a nosotros mismos. Podemos ser nuestros mejores motivadores si estamos comprometidos. Entonces, si todavía se pregunta por qué hablamos por nosotros mismos, otra respuesta podría ser la siguiente: nuestro cerebro quiere que encontremos la motivación dentro de nosotros.

«Estoy orgulloso de ti. ¿Te das cuenta de cuánto has avanzado? ”,“ Olvídate de ese error, ahora sabes qué evitar. Puede comenzar una nueva fase ahora que ha aprendido de los errores. Es hora de crecer y puedes hacerlo ”.

Este diálogo autodirigido es extremadamente útil. Activar ese «manos libres» de vez en cuando es de gran ayuda para tu crecimiento personal. Además, no debemos olvidar una ventaja adicional del diálogo externo: nos permite centrarnos en los objetivos, en lo importante.

¿Por qué nos hablamos a nosotros mismos? Para sintonizarnos con nuestras emociones

El diálogo externo tiene una alta capacidad de autorregulación. No solo nos ayuda a mejorar la cognición para resolver problemas, también nos permite ser más conscientes y sintonizarnos mejor con nuestras emociones, para reconocerlos, comprenderlos y gestionarlos.

Preguntarnos qué sentimos, por qué y qué podemos hacer con esa emoción puede ser catártico.

Para concluir, hablar con uno mismo es sumamente saludable. Es un recurso extra en el que confiar, una técnica a utilizar para darle a la vida un poco más de armonía, equilibrio y bienestar.

  • Dolcos & Albarracín (2014) El discurso interior de la regulación conductual: Las intenciones y el desempeño de tareas se fortalecen cuando te hablas a ti mismo como tú. Revista europea de psicología social; 44 (6): 636-642.
  • Lupyan, G. y Swingley, D. (2011) El habla autodirigida afecta el rendimiento de la búsqueda visual. The Quarterly Journal of Experimental Psychology; 65 (6): 1068-1085.