Psicología existencial positiva según Wong

Psicología existencial positiva según Wong

Aunque sea difícil de creer, es posible alcanzar la felicidad después de pasar por experiencias muy difíciles. Las emociones negativas también tienen su valioso aporte, esto es lo que nos enseña la psicología existencial positiva. Hablamos de ello en este artículo.

Para muchos, la psicología positiva tiene un lado oscuro. Centrándonos exclusivamente en emociones positivas como la alegría, el entusiasmo o la esperanza puede hacernos pasar por alto las emociones que pertenecen al «lado menos hermoso» de la vida. Como respuesta al positivismo, Hace unos años se desarrolló un nuevo y valioso enfoque: la psicología existencial positiva..

Su promotor es Paul TP Wong, psicólogo canadiense que lidera la llamada psicología positiva de la segunda ola. Más que reformular las tesis de la psicología positiva, esta corriente pretende hacernos comprender que la infelicidad forma parte de la vida y que experimentar este sentimiento durante un tiempo determinado es normal. Después de todo, como decía Albert Camus, “no hay amor por la vida sin desesperación de vivir”.

Con su interesante teoría, El Dr. Wong propone una nueva forma de entender el modelo que desarrolló Martin Seligman en la década de 1990 y eso nos permitió comprender la base biológica del bienestar psicológico y la felicidad.

Es hora de dejar de lado las emociones más hedonistas y complacientes para navegar las dificultades y encontrar una dirección, un significado, un propósito.

¿Cuál es la psicología existencial positiva de Paul TP Wong?

Paul TP Wong a menudo presenta una idea en sus conferencias: el mundo actual es caótico, vivimos un presente lleno de dificultades y necesitamos otra perspectiva terapéutica. La psicología existencial positiva busca ayudar a las personas a lograr estabilidad y bienestar, permitiéndoles gestionar las dificultades y desafíos que se presentan cada día.

Las críticas dirigidas contra la psicología positiva y figuras como Seligman y Csíkszentmihályi se referían a la excesiva importancia que se da a los aspectos más saludables del ser humano. Factores como la creatividad, el entusiasmo, la esperanza o incluso la inteligencia emocional nos empujan a sacar lo mejor de nosotros mismos. Quien desarrolla estas habilidades, por lo tanto, puede lograr esa autorrealización de la que habló Abraham Maslow.

Entonces, ¿qué pasa cuando te sientes perdido? ¿Qué debemos hacer si estamos deprimidos por la pérdida de un familiar o tras el abandono de la pareja? En estas circunstancias es difícil encender la bombilla del entusiasmo. También es difícil despertar la creatividad porque la mente está bloqueada, atrapada en la desesperación. Es en estos contextos donde cobra sentido la psicología existencial positiva de Paul TP Wong.

El coraje y la responsabilidad de afrontar las dificultades

La psicología existencial positiva no busca menospreciar la psicología positiva original. Somos conscientes de la interpretación a veces demasiado simplista que se le da al modelo de psicología positiva. Algunas publicaciones, como el libro El secreto de Rhonda Byrne, nos hacen pensar que basta con desear algo para conseguirlo.

En cambio, el Dr. Wong sostiene que cada uno de nosotros tiene el poder de despertar nuestro propio coraje y actitudes para enfrentar la adversidad. Si podemos desarrollar un mecanismo psicológico basado en la resiliencia y la capacidad de encontrar sentido en todas las circunstancias, también podemos esperar ser felices.

La psicología existencial positiva, por tanto, no disminuye el valor de la felicidad o la esperanza; por otro lado, las emociones positivas son el motor del ser humano. Sin embargo, también debemos dar espacio a las emociones negativas y tratar de comprenderlas.

El existencialismo como piedra angular de la psicología existencial positiva de Wong

Este enfoque formulado en 2011 integró la perspectiva existencialista en la psicología positiva. Por lo tanto, le da un mayor significado, propósito y utilidad. Tanto los filósofos como los psicólogos existenciales nos recuerdan que la vida está hecha de paradojas, aflicciones y problemas que nos vemos obligados a afrontar.

Abordar estas dimensiones nos permite disfrutar de importantes recursos psicológicos. Así fortalecemos nuestro coraje, que nos esforzamos por superar las dificultades y nos comprometemos con nosotros mismos y con la vida. Según la psicología existencial positiva, la felicidad genuina solo tiene sentido cuando conoces el sufrimiento y cómo lidiar con él.

En este sentido, uno de sus pilares es mediar y aportar estrategias que permitan a las personas afrontar la pérdida de un ser querido, el miedo a la muerte, la decepción, la ansiedad, el miedo, la desesperación, etc.

Viktor Frankl y la búsqueda de sentido

Según Paul TP Wong, la psicología positiva debe recuperar sus raíces existencial-humanistas. Sólo entonces redescubrirá su significado e importancia. Además, no podemos ayudar a los demás a reconstruir su propia realidad para alcanzar el bienestar y la felicidad si no les dejamos buscar el sentido de su vida, concepto de Viktor Frankl.

Cuando alguien navega por el océano de la incertidumbre y la adversidad, necesita una luz. Es necesario enfocarnos, encontrar refugio, comprender lo que da sentido a la vida y nos anima luchar y no rendirse. El Dr. Wong, por tanto, nos invita a hacernos las siguientes preguntas:

  • ¿Quién soy? ¿Qué me define?
  • ¿Cómo podría ser más feliz? ¿Qué es una vida satisfactoria para mí?
  • Cual es mi vocación profesional? ¿Qué debo hacer en mi vida para sentirme bien?
  • ¿Estoy tomando las decisiones correctas?
  • Cual es mi lugar ¿Por qué me siento tan solo en este mundo? ¿Dónde puedo encontrar premios? ¿Dónde está mi casa?
  • ¿Qué tiene realmente sentido para mí?

Conclusiones

La psicología existencial positiva abre las puertas a una importante corriente. Por un lado, recupera los conceptos del pasado, pilares esenciales en el desarrollo de la psicología como tal. Por otro lado, en este complicado presente lleno de desafíos e incertidumbres, ahora más que nunca, nos invita a trabajar en sus principios.

Recordamos nuestros objetivos vitales y damos espacio a las emociones más complejas, aquellos que pueden hacernos enojar o lastimar. Entenderlos nos hará más sabios y manejarlos nos hará más fuertes y más capaces de afrontar la vida.

  • Wong, PTP Enfoque de investigación y terapia centrado en el significado, psicología positiva de segunda ola y el futuro de la psicología humanista. El psicólogo humanista.
  • Wong, PTP, Ivtzan, I. y Lomas, T. (2016). Buen trabajo: un enfoque centrado en el significado. En LG Oades, MF Steger, A. Delle Fave y J. Passmore (Eds.), El manual de Wiley Blackwell sobre la psicología de la positividad y los enfoques basados ​​en las fortalezas en el trabajo (págs. 0-0). West Sussex, Reino Unido: Wiley Blackwell.