Resiliencia – Cómo crear ese poder interior – Parte 1


Portada del Diccionario Michaelis Moderno de la Lengua Portuguesa.
Amazon

Este es un diccionario. Y muchas, pero muchas personas, están atrapadas con el significado de las palabras, especialmente cuando no saben, acuden a él para saber. (así es como aprendimos)

Esto es obvio, pero hoy quiero que te salgas un poco del diccionario y te dejes conocer algo nuevo.

Permítete «no saber», «no saber», desaprender para volver a aprender.

¿Cómo te comportas frente a la adversidad en tu vida?

¿Cómo afrontas los desafíos y las dificultades que se te presentan?

¿Qué es la resiliencia MÁS ALLÁ del diccionario?

¿Es posible TENER resiliencia? ¿Practica la resiliencia?

¿Cómo ser resiliente para lograr lo que quieres en tu vida?

¡Eso es exactamente lo que aprenderás hoy!

Resiliencia para un enfoque BIEN diferente …

Listo? ¡Entonces vamos alla!

Resiliencia según el diccionario en línea de Michaelis significa …


Michaelis / Uol

En otras palabras, capacidad para soportar situaciones difíciles y superar desafíos, «volviendo al estado normal» antes de que comenzaran estos desafíos.

O incluso, la capacidad de tomar la vida y seguir el camino elegido por ti.

¿Pero qué capacidad es esa? ¿Cuáles son estos desafíos?

¿Sería caminar por la cuerda floja atada entre 2 edificios? ¿Nadar con cocodrilos? Venció a las serpientes, ¿cómo hizo Indiana Jones?


Escena de la película Indiana Jones y los En busca del Arca Perdida.
Indiana Jones y los asaltantes del arca perdida / Paramount Pictures / Reproducción

¡Todo es muy vago y está abierto a muchas interpretaciones diferentes!

Y quiero empezar desde el principio …

Solo vamos a utilizar algo que muchos ya saben sobre resiliencia.

La capacidad de ponerse al día con la vida y perseverar en el camino.

Y separaremos esta oración en 2 partes.

(I) La capacidad de ponerse al día en la vida mi (II) persistir en el camino.

La capacidad de ponerse al día en la vida.

Cuando decimos «la capacidad de captura de la vida», generalmente nos referimos a:

fallar, cometer errores, perder, romper, tomar demasiado ‘no’ en la cara, sufrir pérdidas, y otras cosas que consideramos negativas.

Pero quien dijo eso debe ser negativo?

Aprendimos que perder es negativo.

Aprendemos que cuando tenemos un sentimiento o emoción que nos hace llorar, sentir miedo, ira, odio, ansiedad, depresión, y más, son sentimientos y emociones negativos.

Esto está tan arraigado en nosotros y en nuestra cultura que es difícil creer lo contrario.

Y ahí es exactamente donde comenzaremos a profundizar.

Todo esto que creemos y pensamos que es verdad proviene de los pensamientos.

¿Y qué son los pensamientos? Son recuerdos almacenados que aprendemos principalmente en la infancia.

Por ejemplo…


El niño intenta alcanzar una sartén que está sobre la estufa.
Pinterest / eBay

Un niño que NUNCA ha visto una sartén en el fuego, al tocar la sartén, se quema.

Esto crea un recuerdo en él y cada vez que el niño vea alguna otra olla en cualquier otra estufa, sabrá que se puede quemar, y así evitará tocar la olla.

Es decir, el niño NO TIENE MIEDO de tocar la sartén. Lo que sí tiene es SEGURO de que se quemará si toca la sartén con el fuego prendido, para que no se toque.

Es un recuerdo que ella trajo del pasado y usa en su presente, desencadenando todo el conjunto de reacciones que aprendió en el momento de esta «configuración».

Y lo llevarás, inconscientemente, durante toda tu vida.

Del mismo modo, todo lo que vimos, escuchamos, sentimos mi experimentamos, formó un conjunto de recuerdos en nosotros, asociado a las emociones y sentimientos que vivimos en ese momento exacto de aprender algo que no sabíamos.

Por ejemplo:

– Cuando tu padre te grita «no» y te amenaza con golpearte o castigarte.

– Cuando vemos a un adulto llorando, desesperado, porque no tiene dinero para poner comida en la mesa.

– Cuando nos ‘obligan’ a ir a los funerales y vemos a algunas personas llorando demasiado, sufriendo un enorme dolor emocional por la pérdida.

De todos modos, hay muchas situaciones que hemos visto en el pasado (y tambien en el presente), que nos configuró para tener cierto tipo de pensar JUNTOS con una reacción emocional.

Y a eso le agregamos una etiqueta, un nombre, un significado … bueno, malo, positivo, negativo.

Está prácticamente unido, como una amalgama. Si piensas de alguna manera, seguramente tendrás ese tipo de emoción.

¿Y qué es la emoción?

La emoción es un conjunto de 4 actividades:

1 – pensamiento

2 – Sensación

3 – Impulso

4 – Sensaciones

Por ejemplo:

Imagina una persona estresada (el estrés es un sentimiento)

los pensamientos puede ser lo siguiente:

«No puedo fallar»

«¿Por qué no puedo relajarme?»

«No puedo divertirme sin pensar en lo que todavía hay que hacer»

«Nunca debo decepcionar a la gente»

«Debo ser fuerte»

«Todos confían en mí»

«Soy el único capaz de hacer esto»

«No puedo soportar esto más»

«Me gustaría ser otra persona»

«No puedo perder un minuto»

«¿Por qué ya no estoy disfrutando esto?»

«¿Por qué no hacen eso?»

«No puedo darme por vencido»

«Algo debe cambiar»

«Debe haber algo mal en mí»

«Sin mí todo se vendría abajo»

«¿Por qué no puedo colgar?»

Ella puede tener una reacción o un impulso de huida, como gritar a los demás, reducir o menospreciar a alguien (porque se siente más pequeña o amenazada) con juicios o incluso con ganas de estar aislado y no hablar con nadie.

Y también puedes tener sensaciones de agitación, latidos cardíacos acelerados, sudor …

Por tanto, la emoción condicionada a todos estos estímulos configurados puede denominarse:

  • Rabia
  • Temor
  • Irritación
  • Disgustado
  • Odio
  • Frustración
  • Envidia
  • Ansiedad
  • Inseguridad…

Es decir, la ira tiene un tipo de configuración en tu mente que desencadena todo el conjunto de pensamientos, sentimientos, impulsos y sensaciones.

Así como irritación, repugnancia, odio, miedo, frustración …

Todo esto está CONDICIONADO en nuestra mente, está «configurado». Y así, REACTIVAMOS situaciones inconscientemente.

Creemos que estamos haciendo la mejor elección en ese momento, cuando en realidad estamos reaccionando inconscientemente, por lo que realmente no podemos elegir algo inconscientemente, porque si es inconsciente ya está predeterminado para ser elegido.

Entonces, cuando hablamos de «La capacidad de ponerse al día en la vida.”, Quiero hacer algunas reflexiones contigo …

¿Cómo te estableciste? O mejor dicho, ¿cómo estás condicionado?

¿Cuándo alguien niega o se niega a ayudarlo?

¿Cuándo alguien te dice que no? ¿O varios no?

¿Cuándo necesita conectarse en red o vender su producto / servicio?

Cuando alguien habla mal de ti, ¿te ofende o te menosprecia?

¿Cuándo lo haces, lo haces, lo haces, lo haces y lo haces y no funciona?

Además,


Cadena de acero.
Martín Vorel / Libreshot

Este condicionamiento es reforzado por algo más profundo, conocido como FALSE ME.

El falso yo es una falsa identidad que creamos allá por nuestra infancia, de quienes deberíamos o podríamos ser para garantizar la buena relación con nuestros padres y así garantizar la aprobación, aceptación y satisfacción de nuestras necesidades emocionales y biológicas.

Es una identidad falsa que sirve como base de quiénes creemos que somos, y no quienes somos realmente.

Hay profesionales que usan el nombre de falso yo, otros de ego. Aquí usaré el False Me.

Una persona identificada con el Falso Yo, es decir, una persona que realmente cree que es esta falsa identidad, se identifica con las etiquetas que se pone a sí mismo y con las etiquetas que otras personas le ponen.

¿Qué son las etiquetas, Rafa?

Profesión, nacionalidad, cargo, religión, etnia, color de piel, roles sociales, adjetivos …

Por ejemplo:

María, casada, madre, hija, médica, funcionaria, católica, perfeccionista, delgada / gorda / fea / hermosa… etc

Todos estos son rótulos que se imponen y que creemos que somos.

Y si alguien habla mal o critica «estas etiquetas», entonces estamos irritados, nerviosos, tristes, porque es como si la persona estuviera llegando a nuestra esencia, pero en realidad es nuestra «falsa esencia».

No voy a profundizar en este tema de etiquetado porque Ya abordé este tema en otra clase.

Pero lo importante que debes saber es que, en esencia, no nacemos con estas etiquetas, nos las imponen, y creemos que realmente somos ellas para dar un sentido de quiénes creemos que somos, un sentido de un falso yo, y no del yo real.

Entonces, cuando nos identificamos con este falso yo, POR EJEMPLO, podemos pensar que somos demasiado buenos para tener que hacer un trabajo que puede hacer alguien en una «posición inferior».

«Esto es algo que debe hacer un pasante»

«Soy director, no gerente»

«Soy médico, no enfermero».

«Soy gerente, no asistente de limpieza».

Y este es el momento para que entiendas «La capacidad de ponerse al día con la vida «

Imagina que has estado muy criticado en la infancia y eso te creó un miedo a no ser lo suficientemente bueno, y así evitas exponer tu opinión, por temor a ser criticado o ridiculizado nuevamente.

Entonces, para compensar estas críticas, te convertiste en un gran estudiante, aplicado, por encima de la media, que prefiere más libros y estudios que tener que tratar con personas.

Y luego te gradúas de la universidad y te pones a trabajar.

Sin embargo, se identifica con su falso yo, a quien considera demasiado buena, perfeccionista, superior a la media, disciplinada, organizada, productiva …

Y después de 5 años, percibe pocos avances en su carrera y comienza a sentirse frustrado, desmotivado, triste, sin propósito en la vida….

Después de todo, «Soy tan bueno, disciplinado, productivo, organizado, por encima del promedio, tengo un posgrado y, sin embargo, no puedo prosperar ni tener una buena relación.”.

Y te das cuenta de que mientras ayudaste a otros eras bienvenido, pero cuando fuiste a pedir ayuda, los demás fruncieron el ceño, dijeron que no.

Cuando les dijiste lo que pensabas hacer para crecer, a esos amigos tan cercanos, te criticaron, ridiculizaron, se rieron de ti.

Entonces, por muy capaz, por encima de la media, organizado, productivo que seas, te empiezas a frustrar, a no actuar, a desilusionarte … y ese condicionamiento crítico que se configura en ti surge.

“Vaya, soy fulano… ¡el crecimiento debería ser algo natural! No nací para esto. Debo ser realmente malo. Creo que me engañé todo este tiempo. Soy una estafa Soy pequeño, débil, no puedo lograr nada en mi vida … ”

Y entran en juego los pensamientos condicionados para esa emoción.

¿Te das cuenta ahora de que «La capacidad de ponerse al día con la vida « ¿Es algo más profundo que un “paso a paso para ser más resilientes”?

Esto está condicionado a ti y estrechamente vinculado a tu falso yo.

Es eso debe averiguarlo. Cada persona es única y diferente.

Hay personas a las que no les importa si son rechazadas, criticadas, calumniadas y siguen adelante.

Hay personas que se rinden ante la primera o la segunda dificultad porque no soportan el dolor del rechazo, las críticas, las calumnias o el gran esfuerzo que deben hacer al principio para despegar.

Hay personas que sufren todo esto y aunque estén tristes o desmotivados, logran “levantarse” y perseverar en el camino.

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Y aquí termino la PRIMERA PARTE de este contenido con mi más sentido agradecimiento por su atención.

En la segunda parte verás “Persiste en el camino” + 5 pasos fabulosos para crear ese poder interno en tu vida.

Te deseo plenitud y prosperidad en tu vida.

Cuenta siempre conmigo.

Un fuerte abrazo