Todo esfuerzo será recompensado

Hhoy no fui al gimnasio, ni ayer. Hace más de 25 años que hago ejercicio, me da pereza y lucho con eso todos los días, estamos hechos para ahorrar energía, esto es un legado de la época que no teníamos alimentos con la misma disponibilidad que hoy, éramos cazadores y por razones de supervivencia no pudimos. gasta mucha energía.

Pasó el tiempo y fuimos evolucionando, y esta evolución pasó a tal punto que ni siquiera tenemos que caminar hasta la panadería, farmacia o la feria, todo nos llega con una sola llamada telefónica, que a su vez está en el bolsillo y ni siquiera necesitamos para mover. En otras palabras, nos lo tomamos muy en serio a la hora de ahorrar energía.

Sin embargo, como dice el título de este artículo: ¡todo esfuerzo será recompensado! y puede que no estés de acuerdo conmigo hoy, pero llegará el día en que lo harás. Con el proceso de envejecimiento y sus pérdidas físicas, los movimientos empiezan a volverse más difíciles, lo que era fácil ya no parece tan fácil, entonces lo que era difícil … de este definitivamente querrás alejarte.

Ahora bien, todo esto sucede porque iniciamos el proceso de envejecimiento con nuestras reservas físicas al límite o, en la mayoría de los casos, por debajo. Los ejercicios físicos son como ahorros, acumula hoy y disfruta de los resultados en el futuro. Así que cuando le pegues a esa pereza no te culpes y sepas que es perfectamente natural, pero estad atentos, no te dejes llevar y siempre ten en cuenta cómo quieres llegar a la madurez, ¿cuáles son tus sueños? ¿Quieres seguir viajando con tu familia y disfrutando de lo mejor que la vida te puede ofrecer? ¿Quieres seguir siendo independiente y con una buena reserva de energía física?


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Encuentre las respuestas a estas preguntas y asuma la responsabilidad de las acciones que lo llevarán hacia cómo desea ser en 5 o 10 años a partir de ahora. Por último, quiero ayudarte a pensar un poco más, aquí te dejo algunos de los beneficios, o recompensas, que los ejercicios físicos pueden hacer por tu salud:

  • UNAaumento del consumo de oxígeno (VO2max);
  • Más grande beneficio circulatorio;
  • METROmejor control de la glucosa en sangre;
  • Perfil de lípidos mejorado;
  • Reducción del peso corporal;
  • Mejor control de la presión arterial en reposo;
  • Mejor equilibrio y marcha;
  • METROmenor dependencia para las actividades diarias;
  • Mejora de la autoestima y la confianza en uno mismo;
  • Ymejora significativa de la calidad de vida.
¿Cuándo empezarás? Marca la fecha, hora y lugar, pon recordatorios e involucra a otras personas en el proceso, será más fácil hacer este compromiso contigo. Nunca es demasiado tarde para empezar, ¡recuerda esto!